Цифры
- Треть нашей жизни мы тратим на сон.
- Новорожденные спят по 18 часов в сутки.
- У взрослого человека общая продолжительность быстрых фаз составляет 1 час, у новорожденного — 8—9 часов.
- Сны кажутся нам длинными, но они редко длятся более 30 минут.
Почему мы спим
Организму необходимо отдыхать, именно поэтому ночью мозг переводит его в режим пониженных энергозатрат и даже так сказать "заряжает" его. Однако, стоит заметить, что сам мозг при этом не спит, регулируя наше желание проснуться, например. От сна нельзя отказаться, наш организм не может прожить без него.
Целую ли ночь мы видим сны
Измерение электрических импульсов, испускаемых мозгом во сне, позволило установить чередование двух фаз сна.
В фазе быстрого сна, или RЕМ (это английское сокращение означает «быстрые движения глаз») глаза, закрытые под веками, находятся в постоянном движении, мышцы расслаблены, а сердце бьется неровно. В этой фазе нам снятся сны.
В медленной фазе глаза неподвижны, сон более глубокий и электрические сигналы, идущие из мозга менее интенсивны. В этой фазе, которая обычно протекает без сновидений, спящий человек часто ворочаете.